腰痛がつらいときは、立っているときの○○をチェックしてみてくださいね!

こんばんは!
横浜関内リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野です。
 
今朝、北海道で大きな地震がありましたね(>_<)
 
先日、大阪でも台風の被害もありましたし、続けてのことに驚きです・・。
 
今夜は不安な夜を過ごされている方も多くいらっしゃると思います。
 
少しでも早い復旧を願い、被害に遭われた方へお見舞い申し上げますとともに、被害が大きくならないことをお祈り申し上げます。
 
さて、サロンでは肩こりとむくみがお悩みでご来店いただくことが多いのですが、
 
腰痛に悩まれている方もいらっしゃいます。
 

 
むしろ、腰痛も肩こりも・・なんて場合のほうが多いかもですね^^;
 
腰痛の原因もさまざまありますが、ひとつ、日常でチェックしていただきたいのが
 
 
『立っているときに、おなかがでっぱっていませんか?』
 
 
です^^
 
たとえば、信号待ちのとき、駅のホームで電車を待っているとき、キッチンで洗い物や料理をしているとき、スマホを立ちながらいじっているときなどなど・・。
 
そんな立ち姿勢のときに、おなかが前に出た姿勢で立って居ないかをチェックしてみて欲しいのです。
 
女性は男性に比べて、もともと筋肉が少ないのですが、運動習慣がない方は特に、下腹部の筋肉が弱くなり、支える力も弱くなります。
 
そうなると、おなかが前に出た姿勢になりやすく、バランスが崩れて、腰や背骨などに負担がかかりやすくなるんですね。
 
筋トレなどが出来る時間があれば、ベストですが、それがなかなか難しいときは、
 
信号待ちや電車待ちのときに、まず自分の姿勢がどうなっているか?
 
のチェックから気づいてあげるといいと思います^^
 
もし、おなかが前にでーんとなってしまっている姿勢に気づいたら、下腹部に力をいれて、まっすぐ立ってみることの意識付けをしてみてくださいね。
 
最初は慣れないかもですが、続けていくと、逆にまっすぐ立ってないと気になってくるくらいになります^^
 
もう痛みやつらさが出てしまっているときは、骨盤の調整も行いながら、スッキリ楽になるように、お手伝いしていきますね!
 
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!
 
横浜関内リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野でした^^
 
 
 

パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ!
横浜関内リンパトリートメントサロン
maison de sourire(メゾン ド スリール)
 
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リンパマッサージ(ボディ、フェイシャル)、ゲルマニウム温浴などのコースがあり、肩こり、むくみ、腰痛、冷え対策、痩身、小顔、リフトアップのお手伝いをしています。
 
そのほか、耳つぼマッサージ、妊婦さんのマタニティコース、二の腕痩せのブライダルエステのご用意があります。
 
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