関内駅徒歩３分のリンパマッサージ：本格オールハンドケアで肩こりむくみをスッキリ！

こんばんは！ 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野です。   今夜の横浜は、台風５号の影響が心配されていますが、まだ中区は雨になっていません。   このまま何もなく、大きな被害にならないといいなと思います(>_<)   さて、今日は８月７日で、バナナの日なんだそうです＾＾     甘みも強く、腹持ちもよいので、ダイエット中のおやつにもおススメなバナナですが、   夏バテ気味で、食欲のないときにも、バナナはおススメなんです＾＾   食物繊維や、カリウムなどの栄養が豊富なのは、よく知られていますが、   疲労回復によいとされるビタミンＢ１をはじめ、ビタミンＢ群も豊富なのと、   お肌にうれしいビタミンＣは、バナナ１本で、成人１日に必要とされる量の約２割がとれます。   妊活・妊婦さんによいとされる葉酸も豊富なので、女性にはとっても強い味方ですね＾＾     固形物を食べる元気がない・・ようなときは、他の野菜やフルーツと一緒に、スムージーにしてもいいですし、   豆乳やミルクで割れば、イソフラボン、たんぱく質、カルシウムなど、さらに栄養バランスのアップが期待できますよ～（〃▽〃）   皮をむいたらすぐに食べられるので、キッチンで暑い思いをしながら調理する必要もなしです！   暦は今日で、立秋を迎えますが、まだまだ今年の夏も厳しい暑さが続きそうですので、体調に合わせて、いいものを美味しくいただきたいですね♪   バナナのほかにも、冷房冷えなどからのむくみ対策にもなる、アレもおススメです＾＾   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野でした＾＾       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire（メゾン ド スリール）   〒231-0033 神奈川県横浜市中区長者町 アクセス ＪＲ京浜東北線　関内駅南口から徒歩5分 横浜市営地下鉄　伊勢佐木長者町駅から徒歩1分   営業時間 [月～土]　11:00～最終受付20:00…

こんばんは！ 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野です。   今日で６月も終わりますね。   あっというまに今年も半分が過ぎましたが、残り半分も楽しく、悔いなく過ごしていきたいですね＾＾   そしてちょうど１年の半分の今日は、大祓の日ですね。   大祓は、日常でたまってしまった穢れをはらう日とされ、神社では大祓の儀式が行われたりする日とされているそうです。   こんな日は、神社にお参りに行けるとよかったですが、今日は平日ですし、しかも金曜日の月末でお仕事の方は時間的にむずかしかったですよね。   わたしの大好きなカウンセラーさんのおひとり、沙璃さんのメルマガで、大祓の今日はお塩のお風呂にはいるとよい、と書いてありました＾＾   お清め効果の高いお塩のお風呂、これは、むくんだ身体をスッキリさせるのにもとっても効果的です♪     神社にはお参りに行けなくても、今日はお塩のお風呂にはいって、半年間の禊とむくみをスッキリさせると、   きっと明日からの下半期、気持ちよく過ごしていける活力をいただけるはず♪   ちょうど、明日は週末、お休みの方は、今夜はゆっくりとお塩のお風呂にはいってみるのはいかがでしょうか＾＾   沙璃さんのメルマガは、開運方法や幸運体質について、とってもわかりやすい言葉で教えてくださるので、本当におススメです♪   それでは、今夜はこの半年間がんばってきたご自分をよしよし！して労わってあげてくださいね♪   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野でした＾＾       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire（メゾン ド スリール）   〒231-0033 神奈川県横浜市中区長者町 アクセス ＪＲ京浜東北線　関内駅南口から徒歩5分 横浜市営地下鉄　伊勢佐木長者町駅から徒歩1分   営業時間 [月～土]　11:00～最終受付20:00 [日・祝] 　11:00～最終受付18:00 TEL 045-228-9771  …

こんばんは！ 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野です。   先日、取材を受けさせていただいた編集者さまから、原稿案が届きました。   こうやって、雑誌の記事って丁寧につくられていくんだ～と知ることができ、驚きです＾＾   完成がさらに楽しみになりました♪   さて、突然ですが、いま、この記事を読んでいただいているのは、スマホからでしょうか？それとも、パソコン？   あ、iPadやタブレットの方もいらっしゃるかもしれませんね。     おそらくですが、スマホの方が手軽にいろいろ検索したり、アプリをつかったりするのに便利なツールかなと思っています。   小さいから、ベッドまで持ち込めちゃえますしね＾＾；   まぁ、タブレットも持ち込めちゃえますが（笑）   以前にブログで、 『パソコン作業の目の疲れを軽減させて、肩こりも楽にできちゃう魔法の方法』をご紹介させていただいたことがありましたが、   これに近い感じの方法を、スマホでもできることを、昨日、発見しました！   iPhoneでの方法になりますが、   画面下からフリックで、この表示を出します。     表示のなかに、『Night Sift』というのが真ん中くらいにあるので、これをタッチ。   そうすると、以下のようなメッセージが出るので、『○時までオン』と出ているところをタッチ。     そうすると設定した時間の間、画面のブルーライトが調整されて、目への刺激をやわらげてくれる設定になるようです！   これ、知っている方もいらっしゃると思いますし、すでにやっている方もいるかと思いますが＾＾；   わたし、昨日まで知りませんでした（汗）   本当は、寝る直前までスマホいじったりしないほうが、肩こりにも目にも、よい睡眠をよるためにもよいとされていますが、   どうしてもやめられないときは、せめて、こういった対策をとってあげるのも大切かと思います。   わたしと同じように『知らなかったわー』という方は、ぜひ今夜からお試しになってみてくださいね＾＾   アンドロイドのやり方はよくわからないのですが、きっと同じような設定ができるのではないかと思います。   知っている方いらっしゃったら、ぜひ教えてくださいね～♪   それでは、今夜もどうぞゆっくりおやすみくださいね。   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！…

こんにちは！ 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野です。   関東も梅雨入りしましたが、今日の横浜は夏のような暑さで、強い日差しが降り注いでいます。   貴重な晴れ間、お洗濯やお掃除、お出かけに有効活用したいですね＾＾   さて、この暑さ、日差しだとＵＶケアも気になるところですが、実は１年の中でも、５月６月は紫外線量がいちばん多い季節でもあります。   梅雨時期だと、曇り空の日も多いので、晴れの日しかケアしない方もいらっしゃるかもですが、   照り返しなどで、曇りでも紫外線がしっかり届いてしまっています。   また先日、気圧の関係でむくみやすい時期でもあるとお伝えしましたが、ボディもお肌もしっかり気を配りたいときなのです（｀･ω･´）ゞ   そんな梅雨時期におススメしたい食材のひとつが『キウイ』です！     キウイは、むくみ対策に効果的なカリウム、お肌に必要な栄養素のビタミンＣが豊富。   大きめのキウイ１個（約１００ｇとして）で１日に必要なビタミンＣの約７割近くが摂取できるといわれています。   それでいて、カロリーは約５３kcalほど。ダイエット中でも甘いものがほしくなったときには嬉しいカロリーです＾＾   ほかにも、食物繊維やビタミンＥが１日の推奨量の約１５％ほどがとれますし、生のフルーツに多く含まれる抗酸化作用のある酵素がとれることも魅力な食材です。   半分に切るだけですぐに食べられますし、面倒な皮むきなどをしなくても手軽に食べられるのもいいところかなと思います＾＾   ヨーグルトにいれたり、スムージーの材料にしたり、アレンジもいろいろできるので、   この週末のおやつタイムに、よかったらお試しになってみてくださいね＾＾   どうぞステキな週末をお過ごしください♪   ※参照元：簡単！栄養andカロリー計算   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野でした＾＾       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire（メゾン ド スリール）   〒231-0033 神奈川県横浜市中区長者町 アクセス ＪＲ京浜東北線　関内駅南口から徒歩5分 横浜市営地下鉄　伊勢佐木長者町駅から徒歩1分…

こんばんは！ 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野です。   クリスマスイブの夜、いかがお過ごしですか？＾＾   我が家も今日のごはんはクリスマスらしくしようと思い、ケーキやチキンを買って帰ろうとしたら、デパ地下の売り場もすっごい行列で、並ぶのはあきらめて今年のケーキはコンビニで調達しました(｀･ω･´)ゞ（笑）   でも、コンビニスイーツもいまや大人気ですものね～＾＾本格的なホールケーキが売っていてすごいと思いました。   さて、この３連休はクリスマスや忘年会などごちそう三昧な方も多いかもしれませんが、あとから『あぁ・・食べ過ぎたぁ・・(>_<)』と後悔しちゃうときもありますよね。   そんなとき、５秒もあればダイエット対策できる技があります！   それは・・     『ビタミンＢ群のサプリメントを摂る』     です＾＾   糖質が代謝されるときにはビタミンＢ１が、たんぱく質を代謝するときにはビタミンＢ６が、   また脂質の代謝にはビタミンＢ２がかかわっているので、甘いものやお肉を食べた時にはぜひ摂っておきたい栄養素なんです。   食後にビタミンＢ群のサプリを摂ることで、糖質、たんぱく質、脂質が代謝されやすいように助けてくれるのです＾＾   この方法なら、外食をしたときでもバックにいれておけば、すぐに飲めますからカンタンな方法です。   よろしければ、ダイエットを意識している方は、この年末年始お試しになってみてくださいね＾＾   ちなみに、ビタミンＢ群サプリを摂ればどれだけ食べても太らない、というわけではありません。   あくまで、栄養素の代謝を助けて、体内に余計に溜め込み過ぎないようにするためのサポート的なものなので、そこだけはご注意ください♪   もっと身体のなかからしっかりデトックスして、代謝を高めておきたいときは、リンパトリートメントがよいお手伝いにもなります(〃▽〃)   それでは、どうぞステキなクリスマスの夜をお過ごし下さいませ＾＾♪   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン　メゾンドスリールの高野でした＾＾       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire（メゾン ド スリール）   〒231-0033 神奈川県横浜市中区長者町…