リンパ豆知識

2017年10月14日

気温差の大きいこの季節、疲れの出やすい身体をコレで癒しています♪

こんばんは! 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野です。   今週末は、あいにくの雨模様ですね。   夏の暑さになったかと思えば、一気に10℃くらい下がったりして、いつも以上に気温差が大きいように感じます。   気温差が大きいと、風邪をひいてしまったり、体調を崩しやすくなることが多いですよね。   わたしも、風邪はひいていませんが、最近なんだかちょっと肩こりを感じていて、体調管理しっかりしないといけないなと改めて気を引き締める思いです。   肩こりを感じたときは、自分で肩こり解消の耳つぼシールを貼ったり、ミラクルエレキミストでケアしたりしていますが、   寒い季節になってくると、こちらも愛用しています^^     ビーズウォーマーです。   これを使うきっかけは、サロンのお客さまにプレゼントとしていただいたのがきっかけで、いただいてから疲れを感じたときは、愛用させていただいています♪   レンジで1分ちょっとチンするだけで、ホカホカあったかくなって、肩にのせたり、腰にのせたりすると、とっても気持ちいいです^^   実はいまも、肩にのせながら、このブログを書いています(笑)   暖かさも、けっこう長い時間もつので使いやすくて、温めた後は肩も動かしやすくなって軽くなり、とてもいいです。   プレゼントしてくださったお客さまの優しいお気遣いが、何よりも嬉しいですしね^^♪   おなかにのせることもできるので、生理痛がつらいときや妊活にも合いますね^^   気温差が大きくなると、自律神経も影響を受けやすくなって、思っている以上に疲れやすくなったり、不調を感じることもあるので   そんなときは、肩や首、背中を温めると、神経がリラックスしやすくなっておススメですよ。   今はいろんな温めグッズが出ているので、自分に合うグッズを上手に見つけてみるのはいかがでしょうか♪   いつも頑張っているあなたのお身体、ぜひ労わってあげてくださいね^^   セルフケアだけでは間に合わないときは、サロンで遠赤外線の温めと深部リンパトリートメントと、コリも冷えもいっぺんにスッキリさせて、お身体を癒していきますよ~♪   それでは、今夜はどうぞ暖かくしてお休みください^^   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野でした^^       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire(メゾン ド スリール)…

2017年08月07日

今日はバナナの日♪夏バテ中にも大活躍してくれる優れものフルーツです♪

こんばんは! 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野です。   今夜の横浜は、台風5号の影響が心配されていますが、まだ中区は雨になっていません。   このまま何もなく、大きな被害にならないといいなと思います(>_<)   さて、今日は8月7日で、バナナの日なんだそうです^^     甘みも強く、腹持ちもよいので、ダイエット中のおやつにもおススメなバナナですが、   夏バテ気味で、食欲のないときにも、バナナはおススメなんです^^   食物繊維や、カリウムなどの栄養が豊富なのは、よく知られていますが、   疲労回復によいとされるビタミンB1をはじめ、ビタミンB群も豊富なのと、   お肌にうれしいビタミンCは、バナナ1本で、成人1日に必要とされる量の約2割がとれます。   妊活・妊婦さんによいとされる葉酸も豊富なので、女性にはとっても強い味方ですね^^     固形物を食べる元気がない・・ようなときは、他の野菜やフルーツと一緒に、スムージーにしてもいいですし、   豆乳やミルクで割れば、イソフラボン、たんぱく質、カルシウムなど、さらに栄養バランスのアップが期待できますよ~(〃▽〃)   皮をむいたらすぐに食べられるので、キッチンで暑い思いをしながら調理する必要もなしです!   暦は今日で、立秋を迎えますが、まだまだ今年の夏も厳しい暑さが続きそうですので、体調に合わせて、いいものを美味しくいただきたいですね♪   バナナのほかにも、冷房冷えなどからのむくみ対策にもなる、アレもおススメです^^   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野でした^^       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire(メゾン ド スリール)   〒231-0033 神奈川県横浜市中区長者町 アクセス JR京浜東北線 関内駅南口から徒歩5分 横浜市営地下鉄 伊勢佐木長者町駅から徒歩1分   営業時間 [月~土] 11:00~最終受付20:00…

2017年06月30日

今日は大祓の日、○○のお風呂にはいるとむくみも穢れもスッキリ!

こんばんは! 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野です。   今日で6月も終わりますね。   あっというまに今年も半分が過ぎましたが、残り半分も楽しく、悔いなく過ごしていきたいですね^^   そしてちょうど1年の半分の今日は、大祓の日ですね。   大祓は、日常でたまってしまった穢れをはらう日とされ、神社では大祓の儀式が行われたりする日とされているそうです。   こんな日は、神社にお参りに行けるとよかったですが、今日は平日ですし、しかも金曜日の月末でお仕事の方は時間的にむずかしかったですよね。   わたしの大好きなカウンセラーさんのおひとり、沙璃さんのメルマガで、大祓の今日はお塩のお風呂にはいるとよい、と書いてありました^^   お清め効果の高いお塩のお風呂、これは、むくんだ身体をスッキリさせるのにもとっても効果的です♪     神社にはお参りに行けなくても、今日はお塩のお風呂にはいって、半年間の禊とむくみをスッキリさせると、   きっと明日からの下半期、気持ちよく過ごしていける活力をいただけるはず♪   ちょうど、明日は週末、お休みの方は、今夜はゆっくりとお塩のお風呂にはいってみるのはいかがでしょうか^^   沙璃さんのメルマガは、開運方法や幸運体質について、とってもわかりやすい言葉で教えてくださるので、本当におススメです♪   それでは、今夜はこの半年間がんばってきたご自分をよしよし!して労わってあげてくださいね♪   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野でした^^       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire(メゾン ド スリール)   〒231-0033 神奈川県横浜市中区長者町 アクセス JR京浜東北線 関内駅南口から徒歩5分 横浜市営地下鉄 伊勢佐木長者町駅から徒歩1分   営業時間 [月~土] 11:00~最終受付20:00 [日・祝]  11:00~最終受付18:00 TEL 045-228-9771  …

2017年06月28日

肩や目の疲れは気になるけど、寝る直前までスマホをいじるのをやめられないあなたに

こんばんは! 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野です。   先日、取材を受けさせていただいた編集者さまから、原稿案が届きました。   こうやって、雑誌の記事って丁寧につくられていくんだ~と知ることができ、驚きです^^   完成がさらに楽しみになりました♪   さて、突然ですが、いま、この記事を読んでいただいているのは、スマホからでしょうか?それとも、パソコン?   あ、iPadやタブレットの方もいらっしゃるかもしれませんね。     おそらくですが、スマホの方が手軽にいろいろ検索したり、アプリをつかったりするのに便利なツールかなと思っています。   小さいから、ベッドまで持ち込めちゃえますしね^^;   まぁ、タブレットも持ち込めちゃえますが(笑)   以前にブログで、 『パソコン作業の目の疲れを軽減させて、肩こりも楽にできちゃう魔法の方法』をご紹介させていただいたことがありましたが、   これに近い感じの方法を、スマホでもできることを、昨日、発見しました!   iPhoneでの方法になりますが、   画面下からフリックで、この表示を出します。     表示のなかに、『Night Sift』というのが真ん中くらいにあるので、これをタッチ。   そうすると、以下のようなメッセージが出るので、『○時までオン』と出ているところをタッチ。     そうすると設定した時間の間、画面のブルーライトが調整されて、目への刺激をやわらげてくれる設定になるようです!   これ、知っている方もいらっしゃると思いますし、すでにやっている方もいるかと思いますが^^;   わたし、昨日まで知りませんでした(汗)   本当は、寝る直前までスマホいじったりしないほうが、肩こりにも目にも、よい睡眠をよるためにもよいとされていますが、   どうしてもやめられないときは、せめて、こういった対策をとってあげるのも大切かと思います。   わたしと同じように『知らなかったわー』という方は、ぜひ今夜からお試しになってみてくださいね^^   アンドロイドのやり方はよくわからないのですが、きっと同じような設定ができるのではないかと思います。   知っている方いらっしゃったら、ぜひ教えてくださいね~♪   それでは、今夜もどうぞゆっくりおやすみくださいね。   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!…

2017年06月17日

むくみ対策にも、日焼けケアにもGOODなお手軽フルーツはコレだ!

こんにちは! 横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野です。   関東も梅雨入りしましたが、今日の横浜は夏のような暑さで、強い日差しが降り注いでいます。   貴重な晴れ間、お洗濯やお掃除、お出かけに有効活用したいですね^^   さて、この暑さ、日差しだとUVケアも気になるところですが、実は1年の中でも、5月6月は紫外線量がいちばん多い季節でもあります。   梅雨時期だと、曇り空の日も多いので、晴れの日しかケアしない方もいらっしゃるかもですが、   照り返しなどで、曇りでも紫外線がしっかり届いてしまっています。   また先日、気圧の関係でむくみやすい時期でもあるとお伝えしましたが、ボディもお肌もしっかり気を配りたいときなのです(`・ω・´)ゞ   そんな梅雨時期におススメしたい食材のひとつが『キウイ』です!     キウイは、むくみ対策に効果的なカリウム、お肌に必要な栄養素のビタミンCが豊富。   大きめのキウイ1個(約100gとして)で1日に必要なビタミンCの約7割近くが摂取できるといわれています。   それでいて、カロリーは約53kcalほど。ダイエット中でも甘いものがほしくなったときには嬉しいカロリーです^^   ほかにも、食物繊維やビタミンEが1日の推奨量の約15%ほどがとれますし、生のフルーツに多く含まれる抗酸化作用のある酵素がとれることも魅力な食材です。   半分に切るだけですぐに食べられますし、面倒な皮むきなどをしなくても手軽に食べられるのもいいところかなと思います^^   ヨーグルトにいれたり、スムージーの材料にしたり、アレンジもいろいろできるので、   この週末のおやつタイムに、よかったらお試しになってみてくださいね^^   どうぞステキな週末をお過ごしください♪   ※参照元:簡単!栄養andカロリー計算   本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!   横浜関内・隠れ家リンパトリートメントサロン メゾンドスリールの高野でした^^       パソコン立ち仕事の肩こりむくみを楽にスッキリ! 横浜関内リンパトリートメントサロン maison de sourire(メゾン ド スリール)   〒231-0033 神奈川県横浜市中区長者町 アクセス JR京浜東北線 関内駅南口から徒歩5分 横浜市営地下鉄 伊勢佐木長者町駅から徒歩1分…