では、スポーツカータイプ（基礎代謝が高い）になるにはどうしたらよいか？

まずはご自身の基礎代謝を知っておきましょう。

一般的に、成人男性で1200～1600kcal、成人女性で1000～1300kcalといわれていますが、基礎代謝は計算式でさらに細かい数値をだすことができます。

・35歳、体重55㎏、女性なら・・・基礎代謝基準値21.7×体重55㎏=約1194kcal

・50歳、体重55㎏、女性なら・・・基礎代謝基準値20.7×体重55㎏=約1139kcal

となるわけです。

気づいた方はお分かりかと思いますが、同じ体重でも、年齢があがると基礎代謝が下がっています。

基礎代謝は男女ともに10代をピークに、40代になるとどんどん下がっていくのです。

やっかいな老化。できれば考えたくないですが・・なので、

『たくさん食べても、若いときは太らなかったのに・・』
『食べる量はかわってないのに太った！』

という事態が起こってしまうのです。

それを防ぐには

①筋肉量を増やす

②内臓のはたらきを活発にしてあげる

の２つが有効な方法です。

筋肉量を増やすには、やはり水泳などの運動や筋トレがよいですが、実は内臓を動かすのにもエネルギーをけっこう使っているのです。（全身の基礎代謝からみて、肝臓と脳で4割ほどつかっていることも） 

お酒の飲みすぎ、食べ過ぎ、睡眠不足、偏った食生活・・悪い生活習慣を続けていると、内臓がいつもよりも頑張らなくてはいけなくて、常に頑張りすぎていると内臓の働きが落ちてきます。

人間も過労気味になると、仕事効率が落ちてしまいますよね。
内臓もお休みが必要なのです。

当店のリンパトリートメントは、固くなった筋肉をしっかりほぐし、つまったリンパの流れをよくしていきますので、筋肉や内臓にいい影響を与えてくれます！

もちろん、定期的な運動・バランスの良い食生活・十分な睡眠は大切ですが、

『そうはいっても、なかなか生活習慣を変えられないのよね・・』

という方、ぜひ一度リンパトリートメントを受けて、すっきりしたお身体がどれだけ心地よいか、本来の元気な状態がいかによいものかを体験していただければと思います！ 

ご希望の方には、普段のお食事や生活習慣のご相談もお受け付けしております。

当店のケアをきっかけに、元気な快適ライフに少しでも近づいていただければ幸いです。